まずいプロテインをやめて正解でした

こんにちは、サイト管理人のタクミと言います。

 

都内でブラック企業に勤めながら、時間を見つけて筋トレしているサラリーマンです。

 

私も以前はプロテインを飲んでいたのですが、プロテインって正直まずいですよね^^;

 

ホエイは甘ったるいし、そもそも牛乳が苦手なので、どのフレーバーでもあまりおいしく飲めた記憶はありません。
パンケーキにしたり、お好み焼きに入れたり工夫しましたが、どれもまずかったです(笑)

 

ソイも試しましたが、飲んだ瞬間にむせてしまって、泣きそうになりました^^;
ホエイ以上に飲みにくかったです。

 

それで、プロテインに代わるものは無いかと色々探し回って、片っ端から試しまくった結果、
現在は1つのサプリメントに落ち着いています。

 

それは、「HMBアルティメイト」

 

詳しい人なら知っていると思いますが、最近アメリカで筋トレ効果が期待できると話題になった成分「HMB」が主成分となっています。

 

まずこれのいいところは、なんといっても飲みやすい!

 

プロテインがまずい!→タブレットなら簡単に飲めて筋トレ効果もUP
こんなラムネ菓子みたいな見た目です。

 

水でごくっと飲むだけなので苦労は一切ありません。
シェイクする手間もなし。

 

しかも、このサプリは飲みやすいだけでなく、評判通り筋トレ効果も高いと感じています。

 

プロテインを飲んでから、たんぱく質が筋肉へと合成されるためには、

 

プロテイン(たんぱく質)→アミノ酸→ロイシン→HMB→筋肉へ合成

 

という代謝経路を進む必要があるのですが、HMBサプリを飲めば、いきなり筋肉へ合成されます。
かなりショートカットされるので、吸収が早く、効率がいいです。

 

また、プロテインの内、HMBになれるのは飲んだプロテインの量の1%だけと非常に少ないです。
ということは、HMBサプリを飲んだ方が遥かに経済的ですし、筋肉の増加量も期待できるわけです。

 

実際、私が飲んだ感じだと、時間が無くて軽い筋トレしかできなかった月でも、1か月で0.7kgくらいは体重を増やせました。
(もちろん、筋肉です。贅肉じゃないです(笑))

 

飲みやすくて、効果も高いこのサプリが今一番のお気に入りです。
おすすめですね。

 

ただ、1つ欠点があって、HMBサプリは公式サイトからの通販しかできないということです。
そのため商品を見つけること自体が難しく、

 

私は現在32歳なのですが、20代後半くらいから下腹が出てきて、結構気にしていました。
流行のダイエット方法は一通り試しましたが、中々効果は出ず・・・。

 

本を読み漁って知識を蓄えようとしても仕事で忙しいと中々手につかなかったり、
ジムに行こうと思ってもお金や時間の問題で断念したり・・・。

 

まぁ、忙しいことを理由に逃げていただけかもしれませんけど^^;
結局、楽に痩せられる魔法のような方法を探していたのだと思います。

 

そんな中、中学からずっと友達のAと久々に女子会することに。

 

女子同士なので、ざっくばらんに相談してみました。

 

すると、「私はHMB飲んでるよ」と。

 

私「何それ!?新しいダイエットサプリ?」

 

A「筋トレサプリ(´・ω・`)」

 

私「筋トレ・・・?筋肉増やして代謝を上げて痩せましょう的な?」

 

A「そうそう、よく知ってるね」

 

私「でもジムとか行く時間ないし、筋トレって大変だよね〜。」

 

A「ううん、HMBだと簡単に筋肉付くから少しの筋トレでOKよ。私は自宅でやってるし(^^)」

 

私「・・・ちょっと詳しく教えて」

 

Aによると、HMBというのはたんぱく質を代謝して、筋肉に直接吸収される物質のことらしいです。

 

〜たんぱく質が筋肉になるまで〜
たんぱく質(プロテイン)⇒アミノ酸⇒ロイシン⇒HMB⇒筋肉

 

つまり、たんぱく質で摂取すると、数々の代謝を経なければならないので、
HMBを直接摂取したほうが遥かに素早く効率的に吸収され、素早く筋肉がつくとのこと。
しかも、たんぱく質の内HMBになれるのはわずか1%。少ない・・・。

 

そのため、HMBサプリを飲むことで、自宅での簡単な筋トレで効率的に筋肉を作れるそうです。
Aは腹筋、背筋、腕立て、スクワットを10回ずつ2セットだそうです。それなら30分もかからずにできそう。

 

私「じゃあちょっとやってみようかな。薬局で買えるの?なんてやつ?」

 

A「いや、通販限定^^; しかも公式サイトからしか買えない。」

 

私「アマゾンとか楽天にもないの!?なんか怪しくない?」

 

A「いやいや、全然w 最近売れ始めてるけど、日本だとまだ認知度低いし取り扱い少ないだけじゃないかな?
 あと、公式サイトから買うと初回無料だし、気に入らなければ全額返金してもらえるよ」

 

私「マジで?それなら試しに買ってみるのもアリだね。」

 

A「うん、メーカーは純粋にHMBを試してもらいたいと思ってて、しかも商品に自信があるからそういう制度にしてると思うよ」

 

私「確かに。そうじゃないとそんな強気な仕組みにできないよね。」

 

A「うんうん」

 

私「じゃあ家帰ったら買ってみよ!」

 

こうして>>公式サイトで注文して届いたのがこれ↓

 

プロテインがまずい!→タブレットなら簡単に飲めて筋トレ効果もUP

 

Aと同じ筋トレメニューをこなすこと一ヶ月。
少し変化が出ました。お腹のお肉が少し減り、引き締まった気がします。

 

3ヵ月後は明らかに贅肉が減っていて、以前はいていたスカートなどを少しきつめにはくようになりました。

 

顔の肉も若干減ったみたいで、「同僚に最近痩せた?」って聞かれてうれしかったです。

 

簡単な筋トレでここまで変わるとは・・・。
自分でも驚きです。
何より、続けられたことが驚きです。

 

やはり効果が出ると人は続けられますね。
それに加えて、筋トレが簡単なこと、サプリが小さいタブレットタイプで飲みやすく、一日たった4粒で良いことも大きかったです。

 

プロテインだとシェイクしたり味がまずかったりと大変ですが、タブレットは簡単ですね。

 

ポッコリお腹の原因

 

ポッコリお腹は、皮下脂肪がたまっていることが主な原因です。
ではなぜ脂肪がたまるかというと、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いからです。

 

例えば、一日2000kcalを摂取したとして、その日1900kcalしか消費しなかった場合、100kcalが脂肪として蓄積されます。

 

ということは、脂肪をためないようにするには、一日の摂取カロリーを下げるか、カロリー消費量を上げるかのどちらかということになります。

 

でも、摂取カロリーを下げるのはできるだけ避けたいですよね。
毎日好きなものを食べて、楽してダイエットしたいと考えるはず。

 

そこで、おすすめの方法が、代謝を上げてカロリー消費を上げる、です。

 

代謝量が上がれば、一日の活動内容に変化なくても、カロリー消費量が増えるため、脂肪がつきずらくなります。
そのために必要なものが筋肉です。

 

筋肉は、体内の脂肪をエネルギーに変えて消費してくれる機関です。
だから筋肉を増やすことで痩せやすい体に変化します。

 

そのためには、少しの筋トレとHMBサプリが必要です。

 

筋肉は筋トレで筋肉をいったん壊し、修復するときに強く太くなります。
HMBはこの修復時に大いに効果を発揮します。

 

HMBを使えば効果は出ると思うので、ぜひ筋トレしてみてください。

 

また、体重については注意が必要です。

 

このダイエット方法だと筋肉が若干増えます。
筋肉の方が脂肪より密度が大きいので、筋肉が増えて脂肪が減ることで見た目痩せます。

 

ただ、筋肉増量の分、体重はあまり変わらないかもしれません。
そこだけは認識しておいてください。

 

でも、人に体重を言うことはないと思うので、大事なのは見た目ですよね。
順調であれば見た目は引き締まっていくと思うのであまり気にしなくていいと思います。

 

まとめ

私はHMBサプリを使うと、痩せることができました。
HMBサプリと簡単な筋トレだけです。しかも自宅。

 

継続すれば効果が出ると思うので、私と同じ悩みをお持ちの方はお試しください!
>>初めての方専用へ

 

 

(2016年11月追記)
最近、クレアチンも飲み始めました!
筋肉の質がアップするのでトレーニング効果が上がって代謝が上がることが期待できます。
前まで腹筋11回が連続の限界だったのが13回になり効果が上がった感じがします。
こちらも初回無料、返金保証付きなので気軽に試せます。
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